サプリメントの過剰摂取

『サプリメントのあるある勘違い』でも紹介したあるある勘違い。
過剰摂取はNGだと言いましたが、じゃあ実際に過剰摂取したらどうなるの??と思った人も多いはず。

ちょっと極端な例ですが、ビタミンAなど脂溶性ビタミンは危ないです。
体内に蓄積されて過剰摂取障害を起こす可能性がとても高い…

そして意外なのは食物繊維。
これはミネラルの吸収を阻害し、ミネラルの欠乏症が起きてしまう…

そしてビタミンB6、葉酸、カルシウムやミネラルなどなど。
やっぱり過剰摂取して良い成分なんてありませんよ。

あとはサプリメントの組み合わせですかね。
複数のサプリメントを摂取する場合は個々の成分の性質や摂取量を確認してみてください。
最初は2種類のサプリメントも気づいたら6種類に増えていた…
これって立派な過剰摂取ですから。

過剰摂取というのはちょっとしたサプリメント依存症です。
サプリメントに頼り過ぎた生活はおすすめできないないので、複数の摂取は特に気を付けてみてください!